Jesteś tutaj:
moje konto luxmed
EN
Jesteś tutaj:  Dla Pacjenta » Artykuły
Dostosuj czcionkę: A A A
Artykuły
Witamina D

Witamina D

Witaminy to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich niedobór prowadzi do wielu chorób, od anemii, ogólnego zmęczenia, zmian skórnych, po zaburzenia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego czy ślepotę.

Jedną z ważniejszych witamin w organizmie jest witamina D, która ogólnie mówiąc reguluje gospodarkę mineralną, a jej brak w zaopatrzeniu prowadzi przede wszystkim do krzywicy. Ale czy tylko?

W ostatnich latach przeprowadzono szereg badań, które potwierdzają wpływ witaminy D na regulację wielu procesów życiowych. Można powiedzieć, że jest ona wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Jej niedobór obserwuje się w wielu stanach chorobowych, m. in. chorobach sercowo-naczyniowych, nowotworach, cukrzycy, chorobach nerek, nadciśnieniu tętniczym, chorobach autoimmunologicznych, reumatoidalnym zapaleniu stawów, atopowym zapaleniu skóry, stwardnieniu rozsianym.

Niedobory witaminy D stają się coraz bardziej powszechne

Naturalnym źródłem witaminy D jest synteza skórna oraz dieta bogata w produkty zawierające tę witaminę (ryby morskie, jaja, przetwory mleczne).
Do niedawna uważano, że prawidłowa dieta i przyswajanie witaminy D pod wpływem słońca są wystarczające dla organizmu. Tymczasem okazuje się, że tryb życia, niewłaściwe odżywianie, położenie geograficzne, stosowane filtry przeciwsłoneczne, przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, nie sprzyjają utrzymaniu jej właściwego poziomu.
Do prawidłowej produkcji wit. D w skórze dochodzi wówczas kiedy minimum 35% powierzchni ciała wystawione jest na działanie słońca przez 90 minut dziennie. Najnowsze badania wykazały, że położenie geograficzne Polski praktycznie wyklucza możliwość efektywnej fotosyntezy witaminy D nawet w miesiącach letnich, a niedobór witaminy stwierdza się u ponad 70% zdrowej populacji.

Jakie korzyści mamy z witaminy D?

O prawidłowy poziom witaminy D powinny zatroszczyć się osoby chore na osteoporozę. Od dawna już bowiem wiadomo, że to jeden z głównych czynników wpływających na zdrowe i mocne kości. Witamina D ma szczególne znaczenie dla seniorów. Zwiększa bowiem siłę mięśniową i poprawia mineralizację kości.
Badania ostatnich lat dowodzą, że właściwy poziom witaminy D w organizmie zdecydowanie zmniejsza podatność na infekcje. Wynika z tego, że wit. D podnosi odporność organizmu. Badania wykazały, że korzystnie wpływa na chorych z astmą oskrzelową i chorobą obturacyjną płuc, zmniejszając liczbę zaostrzeń. Przyjmowanie tej witaminy zalecają również alergolodzy.
Okazuje się, że witamina D, jeszcze nie tak dawno przepisywana wyłącznie dzieciom do 2 roku życia w profilaktyce krzywicy, jest ważna również dla osób dorosłych. Chroni je przed wieloma groźnymi chorobami.

Jak możemy dowiedzieć się czy w naszym organizmie jest wystarczająca ilość witaminy D ?

Jedynym sposobem jest wykonanie badania laboratoryjnego. Laboratorium CM Luxmed wykonuje oznaczenie poziomu witaminy D metodą uznaną przez ekspertów za referencyjną. Jest to metoda w pełni automatyczna, oparta na technologii chemiluminescencji. Badanie podlega codziennej wewnętrznej kontroli jakości.
Laboratorium uczestniczy również w międzynarodowym systemie kontroli jakości oznaczeń witaminy D: DEQAS, który ma na celu ocenę dokładności prowadzonych oznaczeń wobec przyjętych jako „złote standardy” wzorców.

Jak interpretować wynik badania?

Prawidłowy (pożądany) poziom witaminy D wynosi: >30-80 ng/ml

  • niedobór lekki >20-30 ng/ml
  • niedobór średni >10-20 ng/ml
  • niedobór ciężki 0-10 ng/ml
  • poziom toksyczny >100 ng/ml

Jak zapobiegać niedoborom witaminy D?

W przypadku, gdy otrzymamy wynik badania poniżej 30 ng/ml, należy uzupełnić dietę w witaminę D. Najbogatszym naturalnym źródłem tej witaminy jest tran. Już jedna łyżka dziennie zaspokaja zapotrzebowanie organizmu w witaminę D.
Niedobór witaminy D może być uzupełniany również przez stosowanie suplementacji farmakologicznej w dawce niezbędnej do podtrzymania pożądanego poziomu, w zależności od pory roku i masy ciała. Bardzo ważne jest zapewnienie prawidłowych zasobów witaminy D przed planowaną ciążą, w ciąży i w czasie karmienia piersią.


Rozpocznij rozmowę