Psychologia lublin

Gdy 偶ycie przyt艂acza. Stres, l臋k, strach przed jutrem…

S膮 takie sytuacje w 偶yciu, kt贸re dos艂ownie parali偶uj膮. My艣li kr膮偶膮 wok贸艂 tego jednego problemu, wok贸艂 wszystko Ci o tym przypomina i nie daje normalnie funkcjonowa膰. A najgorsza jest ta bezsilno艣膰! Nie wa偶ne czy jest to problem osobisty, ten tylko tw贸j, czyli w rodzinie, z partnerem, prac膮 czy natury spo艂ecznej 鈥 pandemia, wojna, cierpienie niewinnych ofiar, rosn膮ca nienawi艣膰. Trudna sytuacja ma zawsze wp艂yw na nasze zdrowie psychiczne, powoduje zm臋czenie, zniech臋cenie, frustracj臋, rosn膮c膮 obaw臋 o przysz艂o艣膰, o twoje poczucie bezpiecze艅stwa i twoj膮 codzienn膮 normalno艣膰, kt贸r膮 tak kochasz.

Jak radzi膰 sobie z tak trudn膮 sytuacj膮?

Psychologia lublin

Przede wszystkim nale偶y u艣wiadomi膰 sobie problem i zaakceptowa膰 to na co nie masz wp艂ywu. Bezsilno艣膰 to uczucie, z kt贸rym trzeba si臋 pogodzi膰 mimo, 偶e wydaje si臋 to niemo偶liwe. Nazwij swoje uczucia! Czy czujesz od d艂u偶szego czasu l臋k i niepewno艣膰 jutra, kt贸re powoduj膮, 偶e tw贸j organizm dzia艂a w stanie sta艂ego napi臋cia. Produkujesz za du偶o kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. Taki 鈥瀊a艂agan鈥 hormonalny wywo艂uje dalekosi臋偶ne skutki. Na d艂u偶sz膮 met臋 stres Ci臋 wyka艅cza 鈥 odbieraj膮c si艂y i uniemo偶liwiaj膮c odpoczynek.

Co robi z tob膮 d艂ugotrwa艂y stres?

Niepewno艣膰, bezsilno艣膰 odczuwana przez d艂ugi czas rodzi stres, kt贸ry 艂atwo nie odpuszcza. A jakie s膮 tego skutki? Wyniki bada艅 s膮 jednoznaczne. W wyniku pandemii wywo艂anej koronawirusem niemal co 4 Polak zaobserwowa艂 u siebie objawy depresji.  Niepokoj膮cy jest fakt, 偶e wi臋kszo艣膰 os贸b nie zamierza ich jednak konsultowa膰 ze specjalist膮.

Czemu tak si臋 dzieje? Przecie偶 nie pr贸bowa艂by艣 samodzielnie nastawi膰 sobie z艂amanej nogi czy wyrwa膰 np. bol膮cego z臋ba. Tak powinno by膰 r贸wnie偶 w przypadku 鈥瀦艂amanej duszy鈥. Je艣li czujesz, 偶e r贸偶ne sytuacje 偶yciowe Ci臋 przerastaj膮, nie radzisz sobie z emocjami, nie pr贸buj leczy膰 si臋 sami.

W czym pomo偶e psycholog?

Po pierwsze pami臋taj, 偶e nie zawsze obni偶ony nastr贸j oznacza depresj臋. Czasami jest konsekwencj膮 k艂opot贸w, z kt贸rymi nie potrafisz sobie poradzi膰. Je艣li gorszy nastr贸j nie utrudnia codziennego funkcjonowania i nie zauwa偶asz u siebie objaw贸w takich jak: trudno艣ci z koncentracj膮, bezsenno艣膰 czy np. b贸le psychosomatyczne, mo偶na zg艂osi膰 si臋 do psychologa. Specjalista nauczy radzenia sobie z problemami, podpowie jak rozwi膮zywa膰 konflikty w rodzinie lub w pracy, poka偶e jak radzi膰 sobie z codziennym stresem. Je艣li nie potrafisz oceni膰 czy objawy nie 艣wiadcz膮 o pocz膮tkach depresji, wizyta u psychologa r贸wnie偶 b臋dzie dobrym rozwi膮zaniem. Potrafi on oceni膰 tw贸j stan i w razie potrzeby skieruje do psychiatry.

Skorzystaj z porady psychologa, zw艂aszcza, 偶e mo偶emy wybra膰 wizyt臋 w jednej z wielu przychodni CM Luxmed.

Kto znajdzie pomoc w poradni psychologicznej:

– dzieci i m艂odzie偶 z r贸偶nymi trudno艣ciami rozwojowymi, emocjonalnymi i poznawczymi,
– rodzice maj膮cy trudno艣ci wychowawcze z dzie膰mi,
– osoby znajduj膮ce si臋 w trudnej sytuacji 偶yciowej,
– osoby z depresj膮,
– osoby odczuwaj膮ce brak satysfakcji 偶yciowej,
– w przypadku gdy masz trudno艣ci w komunikacji i wsp贸艂pracy z otoczeniem,
– w sytuacji problem贸w z poczuciem w艂asnej warto艣ci i autonomii.

Psycholog Lublin

Kiedy do psychiatry?

Psychiatra to lekarz specjalista, kt贸ry pomo偶e Ci w trudnych, kryzysowych sytuacjach. Do psychiatry nale偶y si臋 zg艂osi膰, kiedy dolegliwo艣ci zwi膮zane ze z艂ym nastrojem utrudniaj膮 codzienne funkcjonowanie. Je艣li brakuje Ci si艂y do 偶ycia, odczuwasz niepok贸j i l臋k (cz臋sto nieuzasadniony), masz problemy z koncentracj膮 i ze snem. Taka wizyta jest konieczno艣ci膮, je偶eli zauwa偶ysz u siebie my艣li samob贸jcze! W takiej sytuacji nie powiniene艣 waha膰 si臋 ani chwili! Konsultacji i wsparcia psychiatry cz臋sto potrzebuj膮 te偶 osoby, kt贸re maj膮 powa偶ne problemy zdrowotne, powoduj膮ce znaczne pogorszenie kondycji psychicznej.

Psychiatra, jako jedyny specjalista od zdrowia psychicznego, ma mo偶liwo艣膰 przepisania lek贸w czy wystawienia zwolnienia lekarskiego. Wsp贸艂czesne leki antydepresyjne nie maj膮 ju偶 tak wielu skutk贸w ubocznych, jak preparaty sprzed kilkunastu lat. Nie maj膮 r贸wnie偶 w艂a艣ciwo艣ci uzale偶niaj膮cych, dlatego nie musimy martwi膰 si臋, gdy lekarz zaleci ich za偶ywanie przez d艂u偶szy czas.

Skierowanie do poradni psychiatrycznej nie jest Ci potrzebne.

Podsumowuj膮c, w jakich przypadkach pomo偶e Ci psychiatra? W przypadku wyst膮pienia:   

– zaburze艅 nastroju, zaburze艅 l臋kowych i psychosomatycznych,
– depresji, nerwic, uzale偶nienia od alkoholu,
– bezsenno艣ci,
– kryzys贸w psychotycznych, zaburze艅 adaptacyjnych,
– zaburze艅 psychicznych wieku podesz艂ego.

psychiatra lublin