Календар оглядів для пенсіонерів – як піклуватися про своє здоров’я після 60 років, безкоштовні огляди за рахунок Національного фонду охорони здоров’я

Зрілість – це час, коли ми все більше ставимо на перше місце якість життя та благополуччя. Це гарний час, щоб свідомо піклуватися про своє здоров'я та регулярно перевіряти, чи наші тіла функціонують належним чином. Профілактичні медичні огляди допомагають нам підтримувати щоденну енергію та дають нам відчуття контролю над своїм здоров'ям.
Нижче ми представляємо КАЛЕНДАР ОБСТЕЖЕНЬ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ВІКОМ 60+, який допоможе нам планувати профілактичний догляд протягом року.

Огляди раз на рік - загальний огляд у сімейного лікаря

Першим кроком до одужання є візит до вашого сімейного лікаря, який скоординує подальшу діагностику. Варто врахувати:

• Аналіз крові, ШОЕ, СРБ – загальна оцінка стану здоров'я та запальних процесів,
• Глюкоза натщесерце – контроль ризику діабету 2 типу,
• Ліпідний профіль (загальний холестерин, ЛПВЩ, ЛПНЩ, тригліцериди) – профілактика серцевих захворювань та інсульту,
• Загальний аналіз сечі – оцінка стану сечовидільної системи (наприклад, функції нирок),
• Вимірювання артеріального тиску та пульсу – основа профілактики гіпертонії.

Кожні 1–2 роки – серце під мікроскопом

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті серед людей похилого віку. Варто врахувати:

• ЕКГ спокою – оцінка серцевого ритму та провідності.
• ЕХО – якщо виникають такі симптоми, як задишка, набряк ніг, прискорене серцебиття.
• УЗД сонної артерії – контроль ризику інсульту.

Крім того, рекомендується регулярно вимірювати артеріальний тиск вдома – бажано двічі на день, кілька днів на місяць.

Профілактичні обстеження на неврологічні захворювання та захворювання пам'яті

Після 65 років варто звернути увагу на когнітивні функції. У цьому випадку ваш лікар може рекомендувати:

• Аналізи щитовидної залози (ТТГ, вільний Т4) – гіпотиреоз може імітувати деменцію.
• Вітамін B12 та фолієва кислота – їх дефіцит впливає на нервову систему, наприклад, на пам'ять.

Профілактика раку для людей похилого віку

Раннє виявлення раку значно підвищує шанси на успішне лікування.
Рекомендації для людей старше 60 років за статтю:

Жінки:

• Мамографія – кожні 2 роки до 74 років – безкоштовно за рахунок Національного фонду охорони здоров’я,
• Цитологія – кожні 3 роки або тест на ВПЛ HR – кожні 5 років (або частіше залежно від результату) безкоштовно до 64 років,
• УЗД репродуктивних органів та молочних залоз – один раз на рік.

Чоловіки:

• Обстеження простати (ректальне дослідження) та аналіз на ПСА – один раз на рік

Обидва:

• Колоноскопія – кожні 10 років
• Рентген грудної клітки – кожні 2 роки, особливо колишнім курцям.
• Дерматоскопія – огляд родимок раз на рік.

Кістки, зір і слух – основи незалежності після 60 років

• Денситометрія (визначення щільності кісткової тканини) – після 65 років для жінок, після 70 років для чоловіків; раніше, якщо є ризик остеопорозу.
• Огляд зору – щороку (катаракта та глаукома розвиваються повільно, але призводять до незворотних змін).
• Перевірка слуху (аудіометрія) – кожні 2–3 роки; втрата слуху може призвести до соціальної ізоляції та погіршення пам’яті.

Не забувайте про свою ротову порожнину

Регулярні візити до стоматолога (кожні шість місяців) – це не лише питання естетики. Пародонтит збільшує ризик серцевих захворювань, діабету та деменції.

Золоте правило 3P: ПРОФІЛАКТИКА, ВИМІРЮВАННЯ, СПОКІЙ

Регулярні огляди – це інвестиція у ваше здоров’я та незалежність. Не чекайте появи симптомів – профілактика завжди дешевша та ефективніша за лікування. А гарний настрій та соціальна активність – найкращі доповнення до будь-якого медичного календаря.

Дослідження – це одне, але спосіб життя не менш важливий. Середземноморська дієта, щоденні фізичні вправи (ходьба, скандинавська ходьба, плавання), достатній сон і соціальні контакти – найкращі «ліки» для людей похилого віку.

Медична консультація:
лікар Paulina Jeziorska,
терапевт CM Luxmed
Lublin, вул. Orkana 7