Туман у голові – що це таке, симптоми, зв'язок з Covid-19
Пацієнти описують цей стан як труднощі з концентрацією уваги, труднощі з вираженням думок, забування слів, втому та сонливість. Про «туман у голові», також відомий як «ментальний туман», рідко говорили до коронавірусу. Проблема посилилася через кілька місяців після початку пандемії, коли почали з’являтися перші випадки одужання.
Що таке туман у голові? Чи це хвороба?
Туман у мозку , або «помутніння свідомості», не виникає як самостійний стан, а може розвинутися як наслідок різних захворювань. Це стан, який може впливати на функцію мозку, спричиняючи низку когнітивних проблем. Найчастіше згадуються стани, що викликають туман у мозку, такі як хвороба Лайма, тривожні розлади, гіпотиреоз та аутоімунні захворювання, такі як хвороба Хашимото або целіакія. Туман у мозку також з'являється після одужання від Covid-19, тому цей стан став більш відомим після пандемії коронавірусу.
Які симптоми ментального туману?
За визначенням, туман у мозку – це сукупність симптомів, характерних для порушень функціонування нервової системи. Серотонін, дофамін, ацетилхолін та гамма-аміномасляна кислота – це нейромедіатори, функція яких полягає в передачі сигналів між клітинами нервової системи. Може виникнути туман у мозку, коли ці нейромедіатори порушуються, наприклад, через стрес, хронічну втому, недостатній сон, зневоднення або погану фізичну активність та оксигенацію.
Туман у мозку – це стан, який може впливати на функцію мозку, спричиняючи низку когнітивних проблем. Симптоми, які зазвичай відчувають пацієнти, включають труднощі з концентрацією уваги, погіршення пам’яті, надмірну втому під час розумових завдань, спотворення слів, хронічну втому та слабкість, а також сонливість. Хоча ці симптоми зазвичай тимчасові, вони можуть зберігатися. Для діагностики туману у мозку лікар може рекомендувати тести для оцінки функції мозку. Діагностика проблеми може вимагати залучення кількох спеціалістів.
Туман у мозку після Covid-19 – ось що це таке
Туман у голові, ускладнення коронавірусу, часто проявляється з відстроченими симптомами. Зазвичай він з'являється приблизно через три місяці після зараження. Ймовірно, що туман у голові після COVID-19 є наслідком постійного запалення та надмірної реакції імунної системи.
Молоді, професійно активні люди, які живуть у умовах високого стресу, найбільше ризикують отримати ці неврологічні ускладнення, як і пацієнти із супутніми захворюваннями, інсультами, черепно-мозковими травмами або хворобою Альцгеймера. Також не має значення, чи у пацієнта був важкий перебіг Covid-19, чи лише незначні симптоми. В обох випадках ускладнення можуть зберігатися протягом тривалого часу.
Як боротися з туманом у мозку?
Поки що немає ліків від цього стану. Однак проблема стала настільки поширеною, що породила численні групи підтримки в соціальних мережах для тих, хто бореться з туманом у голові. Боротьба з ним є особливо складною, оскільки стан може мати багато причин, а діагностичний процес є широким. Він включає оцінку психічного та неврологічного стану пацієнта та виключення внутрішніх захворювань, включаючи гормональний дисбаланс, анемію, дефіцит вітамінів та мінералів (наприклад, вітаміну D та заліза) та електролітний дисбаланс. Лікування залежить від діагнозу, починаючи від корекції лабораторних відхилень і закінчуючи здоровим харчуванням, прийомом добавок вітамінів групи В, рекомендацією розумово стимулюючих вправ, достатнього сну та, нарешті, психотерапією.
Але що ви можете зробити зараз? Покращення загального здоров'я мозку за допомогою змін у харчуванні, збільшення фізичної активності та управління стресом, безумовно, може допомогти багатьом людям швидше одужати. Тому важливо подбати про:
- відпочинок і правильна кількість сну – вибираючи час для сну, пам’ятайте, що організм найінтенсивніше відновлюється між 22:00 та 23:00,
- фізична активність на свіжому повітрі – помірна, щоб не перевантажувати серцево-судинну систему,
- належна гідратація організму – рекомендується випивати близько 2 літрів рідини на день,
- здорове харчування – страви, багаті на поживні речовини: вітаміни та мінерали (різні овочі з переважанням темно-зелених, свіжовичавлені фруктові та овочеві соки), омега-3 жирні кислоти (наприклад, лляне насіння, риба, виловлена у дикій природі) та вітаміни групи В,
- уникнення хронічного стресу — короткочасний стрес цілком природний, але хронічний стрес дуже руйнівний для організму,
- неврологічна або психологічна допомога — якщо ваші симптоми ускладнюють вам повсякденне функціонування, не зволікайте з візитом до спеціаліста .
Психічний стан пацієнтів після COVID-19
Затуманений мозок, спричинений коронавірусною інфекцією, зазвичай є тимчасовим станом. Однак причин може бути багато, і порушення концентрації уваги, короткочасна пам’ять і дезорієнтація можуть зберігатися або з’являтися періодично протягом кількох тижнів, місяців або навіть років. Саме тому вкрай важливо звернутися до невролога. Погіршення якості життя може негативно вплинути на ваше психічне здоров’я, і вас не слід залишати наодинці з цим, особливо якщо ви відчуваєте тривогу, депресію або навіть посттравматичний стресовий розлад. У таких випадках варто подбати про своє психічне здоров’я та звернутися за допомогою до психотерапевта.
Туман у мозку – це складне явище, яке вимагає цілісного підходу до здоров’я мозку, як з точки зору лікування, так і профілактики. Covid-19, хронічні захворювання та нездоровий спосіб життя можуть мати довгострокові наслідки для здоров’я. Постійний або повторюваний туман у мозку значно знижує якість повсякденного життя. Тому для полегшення його симптомів наразі рекомендуються зміни здорового способу життя. Пам’ятайте, що ви завжди можете звернутися за професійною консультацією.
Медична консультація
Дороти Коржеб, доктора медичних наук,
спеціаліста з неврології
Інформація, що міститься в цій статті, призначена лише для загального ознайомлення та освітніх цілей. Вона не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Рекомендується звернутися до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника за порадою щодо конкретних симптомів, захворювань або станів здоров’я.