Психологія Люблін

Коли життя переповнює. Стрес, тривога, страх перед завтрашнім днем....

У житті трапляються ситуації, які буквально паралізують. Твої думки крутяться навколо однієї проблеми, навколо всього, що нагадує тобі про неї і не дає нормально функціонувати. І найгірше - це безпорадність! Неважливо, чи це особиста проблема, та, яка є тільки у вас, тобто в сім'ї, з партнером, на роботі, чи соціального характеру - пандемія, війна, страждання невинних жертв, зростаюча ненависть. Складна ситуація завжди впливає на наше психічне здоров'я, викликає втому, зневіру, розчарування, зростаючий страх за майбутнє, за своє почуття безпеки і повсякденну нормальність, яку ви так любите.

Як впоратися з такою складною ситуацією?

Психологія Люблін

Перш за все, потрібно усвідомити проблему і прийняти те, що знаходиться поза вашим контролем. Безсилля - це почуття, з яким потрібно змиритися, навіть якщо це здається неможливим. Назвіть свої почуття! Ви давно відчуваєте тривогу і невпевненість у завтрашньому дні, що змушує ваш організм діяти в стані постійної напруги. У вас виробляється занадто багато кортизолу, адреналіну та норадреналіну. Такий гормональний "безлад" має далекосяжні наслідки. У довгостроковій перспективі стрес виснажує вас - позбавляє сил і не дає можливості відпочити.

Як на вас впливає тривалий стрес?

Невизначеність, безсилля, які відчуваються протягом тривалого періоду часу, породжують стрес, який так просто не відпускає. А які наслідки? Результати досліджень є чіткими. Внаслідок пандемії коронавірусу майже кожен четвертий поляк помітив у себе симптоми депресії. Тривожним є те, що більшість людей не мають наміру звертатися до фахівця.

Чому так відбувається? Зрештою, ви ж не будете намагатися самостійно вправити зламану ногу або вирвати хворий зуб, наприклад. Так само має бути і з "розбитою душею". Якщо ви відчуваєте, що вас переповнюють різні життєві ситуації і ви не можете впоратися зі своїми емоціями, не намагайтеся зцілити себе.i.

Як допоможе психолог?

Перш за все, пам'ятайте, що знижений настрій не завжди означає депресію. Іноді це наслідок проблем, з якими ви не можете впоратися. Якщо пригнічений настрій не заважає вашому повсякденному функціонуванню і ви не помічаєте у себе ніяких симптомів, таких як, наприклад, труднощі з концентрацією уваги, безсоння або психосоматичні болі, ви можете звернутися до психолога. Спеціаліст навчить вас справлятися зі своїми проблемами, розповість, як вирішувати конфлікти в сім'ї або на роботі, покаже, як боротися з повсякденним стресом. Якщо ви не можете оцінити, чи свідчать ваші симптоми про початок депресії, візит до психолога також буде хорошим рішенням. Він зможе оцінити ваш стан і, за необхідності, направити вас до психіатра.

Порадьтеся з психологом, тим більше, що ми можемо обрати одну з багатьох клінік CM Luxmed.

Хто отримує допомогу в психологічній консультації:

- дітям та підліткам з різними труднощами розвитку, емоційними та когнітивними проблемами,
- батькам, які мають труднощі у вихованні дітей,
- людям у складних життєвих ситуаціях,
- людям з депресією,
- людям, які відчувають брак задоволеності життям,
- коли у вас є труднощі у спілкуванні та співпраці з оточенням,
- коли у вас є проблеми з самооцінкою та автономією.

Психолог Люблін

Коли звертатися до психіатра?

Психіатр - це лікар-спеціаліст, який може допомогти вам у складних, кризових ситуаціях. До психіатра слід звертатися, коли скарги на поганий настрій ускладнюють повсякденне життя. Якщо вам не вистачає сил жити, ви відчуваєте тривогу і страх (часто необґрунтований), маєте проблеми з концентрацією уваги і сном. Такий візит є обов'язковим, якщо ви помічаєте у себе суїцидальні думки! У такій ситуації не можна зволікати ні хвилини! Консультація та підтримка психіатра також часто потрібна людям, які мають серйозні проблеми зі здоров'ям, що спричиняють значне погіршення психіки.

Психіатр, як єдиний фахівець з психічного здоров'я, має можливість призначити ліки або видати лікарняний лист. Сучасні антидепресанти вже не мають стільки побічних ефектів, як препарати десяток років тому. Вони також не викликають звикання, тому можна не хвилюватися, якщо лікар призначає їх на тривалий період часу.

Вам не потрібне направлення до психіатричної клініки.

Підсумовуючи, в яких випадках вам допоможе психіатр? У випадку:   

- Розлади настрою, тривожні та психосоматичні розлади,
- депресія, неврози, алкогольна залежність,
- безсоння,
- психотичні кризи, розлади адаптації,
- психічні розлади похилого віку.

психіатр люблін

Інформація, що міститься в цій статті, призначена для загальної інформації та освітніх цілей. Вона не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Рекомендується проконсультуватися з лікарем або іншим кваліфікованим медичним працівником щодо ваших конкретних симптомів, захворювань або станів.