Осінні та зимові недуги – від болю в суглобах до проблем із зубами та гінгівіту 

Осіння погода часто супроводжується різкими змінами погоди, що може призвести до погіршення здоров'я. Ми відчуваємо погіршення самопочуття, але це ще не все. Іноді найгіршими симптомами є біль різного походження, такий як біль у суглобах або проблеми із зубами та яснами як у людей похилого віку, так і у молоді. У цій статті пояснюються їхні можливі причини та способи боротьби з ними.

Чому восени болять суглоби?

Біль у суглобах може мати різні причини. Осіння погода з її підвищеною вологістю та часто нижчим кров'яним тиском призводить до розширення сухожиль, м'язів та інших тканин навколо суглобів. Це збільшує кількість синовіальної рідини, що викликає набряк. Це, у свою чергу, створює тиск на суглоби та нерви. Низький рівень вітаміну D3 у цей період також може відігравати значну роль, або, що ще гірше, він може бути симптомом ревматичного захворювання, вказувати на дегенеративні зміни суглобів чи остеопороз. Біль може бути пов'язаний з попередніми травмами та забоями, а також з надмірним навантаженням на суглоби або надмірною вагою. Дуже неприємний біль у суглобах також часто може супроводжувати грип.

Що використовувати при болях у суглобах?

Один із способів боротьби з болем і скутістю суглобів – це фізична активність. Рух (тобто правильно підібрані фізичні вправи) активує м’язи, які, у свою чергу, активують кровоносні судини. Правильний кровообіг впливає на оксигенацію та функцію суглобів.

Теплі ванни та грілку можуть бути корисними. Підвищена температура розширює кровоносні судини, що, своєю чергою, розслабляє м’язи та полегшує біль. Чергування гарячих та холодних компресів на болючі ділянки також може забезпечити полегшення

Біль у суглобах також можна полегшити за допомогою знеболювальних та протизапальних препаратів, а також місцевих препаратів, таких як мазі та гелі.

Як запобігти проблемам із суглобами?

Осінній біль можна запобігти, але потрібно пам'ятати кілька важливих правил:

1. Підтримка здорової маси тіла
2. Регулярні фізичні вправи, включаючи вправи на розтяжку суглобів
3. Здорова збалансована дієта
4. Збагачення раціону вітаміном D та кальцієм
5. Гідратація організму
6. Відпочинок
7. Правильна кількість сну
8. Одяг, адаптований до погодних умов

Біль у суглобах може сигналізувати про серйозні захворювання. Тому, якщо ваші суглоби болять, набрякають або скуті, не зволікайте зі зверненням до лікаря. Консультація спеціаліста, такого як ревматолог або ортопед, є обов’язковою.

Проблеми із зубами та яснами при зміні погоди

Раптові та непередбачувані зміни погоди можуть вплинути не лише на наше самопочуття, але й на здоров'я, зокрема на здоров'я порожнини рота. Осінь приносить із собою мінливу погоду, тому варто знати, як доглядати за зубами та яснами в цю пору року.

Підвищена чутливість зубів, інфекції ясен, надмірна сухість у роті та виразки у роті – це лише деякі з проблем, які з’являються або посилюються восени.

Гіперчутливість зубів

Підвищена чутливість зубів викликає різкий біль, який може виникати під час їжі та пиття, а також при зміні температури навколишнього середовища. Він також може відчуватися під час виходу на вулицю або вдихання холодного повітря. У таких випадках варто використовувати зубну пасту, призначену для чутливих зубів, та зубну щітку з м’якою щетиною. Корисним може бути візит до стоматолога, який призначить відповідні засоби для десенсибілізації. Щоб запобігти цьому стану, можна обрати профілактичні методи лікування, такі як чищення зубного каменю та піскоструминна обробка. Соломинки для пиття можуть бути корисними у повсякденному житті, оскільки вони мінімізують контакт між зубами та напоями.

Інфекції ясен, тобто гінгівіт, абсцеси

Інфекції ясен восени є наслідком ослабленої імунної системи. Це особливо важливо під час вагітності, при схильності до захворювань пародонту та у випадках куріння. У випадках запалення або абсцесу ясен необхідний візит до стоматолога. Профілактика, з іншого боку, включає належну гігієну порожнини рота, включаючи чищення зубів після кожного прийому їжі, регулярне використання зубної нитки та професійний догляд за зубами для видалення зубного каменю.

Сухість у роті

Це відчуття сухості в слизовій оболонці горла часто викликається вдиханням сухого повітря. Воно також виникає при застуді чи грипі, а також може бути побічним ефектом деяких ліків. Протягом осінніх та зимових місяців варто забезпечити зволоження повітря в приміщеннях, де ми проводимо тривалий час. Питна вода, бажано без цукру, є ключовою.

Афти

Почервоніння та болючі ураження можуть з’являтися окремо або групами на слизових оболонках губ, ясен, язика, внутрішньої сторони щік, м’якого піднебіння та навіть горла. Вони болючі та викликають значний дискомфорт. Щоб запобігти їм, уникайте місцевої травми слизової оболонки рота та дотримуйтесь здорового харчування, багатого на фрукти та овочі. Також можна перевірити рівень вітаміну D та інших вітамінів і мінералів, оскільки виразки можуть бути спричинені дефіцитом вітаміну B12, заліза та фолієвої кислоти.

Тож як слід доглядати за зубами восени, щоб зберегти здоров'я порожнини рота якомога довше?   відповісти на це питання нашу сертифіковану гігієністку-стоматолога Дороту Горецьку

Ми повинні піклуватися про свої зуби цілий рік! Але особливо восени та взимку варто пам'ятати кілька основних правил.

1. По-перше, належна гігієна порожнини рота. Регулярно чистіть зуби (принаймні вранці та ввечері) та очищуйте проміжки між зубами зубною ниткою.

2. По-друге, обмежте споживання надмірно гарячих напоїв та їжі, які можуть посилити гіперчутливість.

3. Ще одне дуже важливе правило — забезпечити належну вологість повітря в приміщеннях, де ми перебуваємо тривалий час.

4. Будьте обережні з зубними пастами та іншими засобами для відбілювання зубів. Використовуйте їх за потреби, звичайно, але не без нагляду лікаря. Якщо чутливість зубів зберігається протягом тривалого часу, не забудьте проконсультуватися зі стоматологом.

На завершення, я хотів би наголосити на важливості регулярних відвідувань стоматолога, оскільки здорові зуби та ясна нерозривно пов'язані з підтримкою загального самопочуття. Професійна гігієна порожнини рота та профілактичні огляди в кабінеті стоматолога дозволяють пацієнтам значно покращити якість життя, уникаючи серйозних ускладнень зі здоров'ям.

Дякую за інтерв'ю