Підготовка до пологів
Яких захворювань вагітності можна уникнути та як полегшити пологи за допомогою фізіотерапевта?
Все більше майбутніх мам звертаються до фізіотерапевта для підготовки до пологів. Це не дивно, адже фізіотерапія під час вагітності чудово підходить для безпечного лікування захворювань, які найчастіше виникають у цей період, таких як біль у спині, біль у лобковому симфізі, набряк ніг та інші недуги вагітності. Але це ще не все, пояснює Стефан Табін , фізіотерапевт медичного центру Luxmed з 10-річним досвідом роботи, який спеціалізується на урогінекологічній терапії.
Візит до фізіотерапевта перед пологами – чудова ідея!
Фізіотерапія під час вагітності забезпечить гарний стан вашого тіла для зростаючої матки та підготує вас до пологів.
Що включає підготовка до пологів?
- Під час візиту фізіотерапевт перевіряє стан напруження у вашому тілі та шукає ділянки з обмеженою рухливістю.
На ранніх термінах вагітності завдання фізіотерапевта полягає в тому, щоб забезпечити зростаючій матці належні умови для розвитку. Це, перш за все, передбачає підтримку збалансованого напруження діафрагм тіла; так, у нас їх більше ніж одна! Окрім дихальної діафрагми, у нас також є тазова діафрагма та верхній грудний отвір. Ці три діафрагми взаємодіють одна з одною, і коли одна розвиває аномальне напруження, інші негайно реагують. Така ситуація призводить до підвищення внутрішньочеревного тиску, що, у свою чергу, негативно впливає на кровообіг, особливо лімфатичний та венозний. Ми хочемо, щоб матка, все тазове дно та інші органи були якомога краще забезпечені. Тільки за умови гарного кровотоку органи та м'язи будуть у хорошому стані. Зростаюча матка тисне на нутрощі, і вони повинні знайти собі місце, де не будуть надмірно стискатися. Це станеться лише за умови правильно тонусної діафрагми.
Урогінекологічна фізіотерапія
Чому це так важливо для жінок?
Як виглядає візит до фізіотерапевта?
- Під час цього візиту фізіотерапевт перевірить рухливість ребер, напруження поперекових м’язів та фасцій, рухливість грудини тощо. Все це робиться для того, щоб ваше тіло, що змінюється, не зіткнулося з жодними обмеженнями під час вагітності.
Під час вашого передпологового візиту ваш фізіотерапевт перевірить, чи може ваш таз вільно рухатися.
Що обстежуватиме фізіотерапевт?
- Рухливість стегна обов'язково буде перевірена – без неї важко досягти свободи рухів у всьому тазі. Якщо внутрішня ротація обмежена, вихід з малого тазу, безумовно, матиме обмежену рухливість під час пологів.
- Куприк – його вільне згинання бажане під час природних пологів. На жаль, сидяча робота, випадкові падіння та стрес обмежують його рухливість. Заблокований куприк може спричинити травму навколишніх тканин. Така блокада збільшує напругу м’язів промежини, тим самим збільшуючи ризик травми промежини під час пологів.
- Крижі – їхня рухливість забезпечить вільніше проходження дитини через родові шляхи.
- Напруга клубово-поперекових м'язів – вони є своєрідними «доріжками для новонародженої дитини».
Пренатальна фізіотерапія може покращити якість пологів, але не тільки це. Підготовка організму до пологів, забезпечення хорошого кровопостачання та іннервації всіх тканин значно пришвидшить відновлення після пологів. Забезпечення належного управління стресом під час вагітності зменшить ризик діастазу прямих м'язів живота.
Чи безпечна ця терапія?
- Так. Усі методики дуже щадні, часто створені спеціально для роботи з вагітними жінками.
Часті запитання – FAQ
Коли починати готуватися до пологів?
Найкраще починати готуватися до пологів під час вагітності, бажано за кілька тижнів або місяців до передбачуваної дати. Це дає майбутній мамі час отримати знання, впоратися зі своїми емоціями та підготувати своє тіло.
Як підготувати своє тіло до пологів?
Безпечна фізична активність, дихальні вправи, робота з м’язами тазового дна, вивчення поз під час пологів, відпочинок та консультація акушерки або урогінеколога-фізіотерапевта – все це може бути корисним.
Чи допомагають курси підготовки до пологів?
Так. Заняття з підготовки до вагітності допоможуть вам дізнатися про пологи, грудне вигодовування та догляд за новонародженим. Вони також можуть зменшити тривожність та підвищити ваше відчуття безпеки перед пологами.
Як морально підготуватися до пологів?
Варто дізнатися про етапи пологів, обговорити свої занепокоєння з акушеркою або лікарем, скласти план пологів, забезпечити підтримку близької людини, а також вивчити техніки дихання та способи боротьби зі стресом.
Що взяти з собою в пологовий рюкзак?
Варто взяти з собою документи, результати аналізів, особисті речі, халат для вагітних, засоби гігієни, дитячий одяг та підгузки, а також предмети комфорту, рекомендовані обраною вами лікарнею.
Що таке план пологів?
План пологів – це документ, у якому жінка може описати свої потреби та вподобання щодо пологів, такі як присутність близької людини, правильне положення тіла, знеболення, контакт «шкіра до шкіри» та грудне вигодовування.
Як може допомогти супутник під час пологів?
Людина, яка надає підтримку, може надавати емоційну підтримку, нагадувати вам дихати, допомагати змінювати положення, давати води, масажувати спину, підтримувати ваш контакт з персоналом та дарувати вам відчуття безпеки.
Коли слід звернутися до акушерки перед пологами?
Варто проконсультуватися з акушеркою, якщо у вас є питання щодо перебігу пологів, симптомів початку пологів, плану пологів, грудного вигодовування, післяпологового періоду або догляду за новонародженим.
Інформація, що міститься в цій статті, призначена лише для загального ознайомлення та освітніх цілей. Вона не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Рекомендується звернутися до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника за порадою щодо конкретних симптомів, захворювань або станів здоров’я.