Jesienno-zimowe dolegliwości — od bólu stawów po problemy z zębami i zapalenie dziąseł 

Jesienna aura to często gwałtowne zmiany pogody, które sprawiają, że odczuwamy pogorszenie stanu zdrowia. Odczuwamy pogorszenie samopoczucia, ale to nie wszystko. Czasem najgorsze są dolegliwości bólowe różnego pochodzenia, takie jak np. bóle stawów, czy problemy z zębami i dziąsłami zarówno u osób starszych, jak i młodszych. Jakie mogą być ich przyczyny i jak sobie z nimi radzić wyjaśniamy w tym artykule.

Dlaczego stawy bolą jesienią?

Przyczyny bólu stawów mogą mieć różne podłoże. Jesienna pogoda, a więc wyższa wilgotność powietrza i często obniżone ciśnienie sprawiają, że ścięgna, mięśnie i inne tkanki w okolicy stawów są rozszerzone. Zwiększa się ilość płynu stawowego, powodując opuchliznę. A to powoduje z kolei ucisk stawów i nerwów. Duży wpływ może tu mieć też obniżony w tym okresie poziom witaminy D3 albo co gorsze mogą być objawem choroby reumatycznej, albo wskazywać na zmiany zwyrodnieniowe stawów czy osteoporozę. Ból może być powiązany z wcześniejszymi urazami i kontuzjami, a także przeciążeniami stawów albo nadwagą. Często zdarza się również bardzo nieprzyjemny ból stawów towarzyszący grypie.

Co zastosować na bóle stawów?

Jednym ze sposobów walki z bólem i sztywnością stawów jest aktywność fizyczna. Ruch (czyli odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne) uruchamia mięśnie, a one – naczynia krwionośne. Prawidłowe krążenie krwi wpływa na dotlenienie i sprawność stawów.

Pomocne mogą być ciepłe kąpiele i termofor. Podwyższona temperatura rozszerza naczynia krwionośne, a to z kolei rozluźni mięśnie i złagodzi dolegliwości bólowe. Ulgę przynieść mogą też naprzemienne okłady — ciepłe i zimne — na bolące miejsca.

Bóle stawów można łagodzić również za pomocą leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a także preparatów stosowanych miejscowo, takich jak maści i żele.

Jak zapobiegać dolegliwościom stawowym?

Jesiennym dolegliwościom bólowym można zapobiegać, ale trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach:

1. Utrzymanie odpowiedniej wagi ciała
2. Regularne ćwiczenia fizyczne, w tym ćwiczenia rozciągające stawy
3. Zdrowa zbilansowana dieta
4. Wzbogacenie diety witaminą D i wapniem
5. Nawadnianie organizmu
6. Odpoczynek
7. Odpowiednia ilość snu
8. Ubiór dostosowany do warunków atmosferycznych

Ból stawów może sygnalizować poważne choroby. Dlatego, gdy stawy bolą, puchną czy sztywnieją nie można zwlekać z wizytą u lekarza. Konieczna jest wówczas konsultacja ze specjalistą – reumatologiem lub ortopedą.

Problemy z zębami i dziąsłami przy zmianie pogody

Gwałtowne i nieprzewidywalne zmiany pogody mogą wpływać nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na nasze zdrowie, w tym jamy ustnej. Jesień sprzyja pogodowym zawirowaniom, warto więc wiedzieć, jak zadbać o zęby i dziąsła o tej porze roku.

Nadwrażliwość zębów, infekcje dziąseł, nadmierna suchość w ustach i afty to tylko niektóre problemy pojawiające się lub nasilające w sezonie jesiennym.

Nadwrażliwość zębów

Nadwrażliwość zębów powoduje przenikliwy ból, który może pojawiać się podczas jedzenia i picia, ale również przy zmianie temperatury otoczenia. Może się zdarzać, że odczuwamy go przy wyjściu na dwór i oddychaniu zimnym powietrzem. Warto wówczas zadbać o dedykowaną nadwrażliwości zębów pastę do zębów i szczoteczkę z miękkim włosiem. Pomocna może okazać się wizyta u stomatologa, który zastosuje odpowiednie preparaty znoszące nadwrażliwość. By zapobiegać tej dolegliwości, można zdecydować się na zabiegi profilaktyczne, tj. skaling i piaskowanie. W codziennym funkcjonowaniu pomocne mogą być słomki do picia, które zminimalizują kontakt zębów z napojami.

Infekcje dziąseł tj zapalenie dziąseł, ropnie

Infekcje dziąseł są następstwem osłabienia układu odpornościowego jesienią. Jest to szczególnie ważne w ciąży, przy skłonnościach do chorób przyzębia i w przypadku palenia papierosów. W przypadku stanów zapalnych, ropnia dziąsła konieczna jest wizyta u stomatologa. W profilaktyce z kolei — odpowiednia higiena jamy ustnej, czyli szczotkowanie zębów po każdym posiłku, regularne nitkowanie oraz profesjonalna higienizacja pozwalająca usunąć nagromadzenia na powierzchni zębów złogów kamienia.

Suchość w ustach

To uczucie wysuszenia błony śluzowej gardła, często powodowane oddychaniem suchym powietrzem. Występuje także przy przeziębieniu lub grypie, a może być też skutkiem ubocznym przyjmowania niektórych leków. Warto na czas jesienno — zimowy zadbać o nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, w których długo przebywamy. Kluczowe jest picie wody, najlepiej bez cukru.

Afty

Zaczerwienienia i bolesne zmiany mogą pojawiać się pojedynczo lub grupami na błonie śluzowej warg, dziąseł, języka, wewnętrznej stronie policzków, na podniebieniu miękkim, a nawet na śluzówce gardła. Są bolesne i wywołują duży dyskomfort. By się przed nimi chronić, trzeba unikać miejscowych urazów błony śluzowej jamy ustnej oraz warto zadbać o zdrową dietę, bogatą w warzywa i owoce. Można też skontrolować poziom witaminy D oraz innych witamin i minerałów, ponieważ rozwój aft może być spowodowany niedoborem witaminy B12, żelaza i kwasu foliowego.

Jak zatem dbać o zęby jesienią, aby jak najdłużej zachować zdrowie jamy ustnej?   O odpowiedź poprosiliśmy naszą dyplomowaną higienistkę stomatologiczną mgr Dorotę Górecką.

O zęby powinniśmy dbać przez cały rok! Ale szczególnie jesienią i zimą warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

1. Po pierwsze odpowiednia higiena jamy ustnej. Regularne szczotkowanie zębów (przynajmniej rano i wieczorem), czyszczenie przestrzeni między zębowych nicią dentystyczną.

2. Po drugie ograniczenie spożycia zbyt gorących napojów i pokarmów, które mogą nasilać nadwrażliwość.

3. Kolejną bardzo istotną zasadą jest dbałość o odpowiednią wilgotność powietrza w pomieszczeniach, w których długo przebywamy.

4. Uważać należy na pasty i inne środki wybielające zęby. Stosujmy je oczywiście w miarę potrzeb, ale… nie bez nadzoru lekarza.  W sytuacji, gdy nadwrażliwość zębów utrzymuje się przez dłuższy czas, pamiętajmy, aby skonsultować się z lekarzem stomatologiem.

Podsumowując chciałabym zaznaczyć jak ważne są regularne wizyty w gabinecie higieny stomatologicznej, bo zdrowe zęby i dziąsła idą w parze z utrzymaniem ogólnego dobrostanu. Profesjonalna higienizacja jamy ustnej, profilaktyczne przeglądy w gabinecie stomatologicznym sprawiają, że Pacjenci mogą znacząco poprawić jakość swojego życia, unikając poważnych komplikacji zdrowotnych.

Dziękujemy za rozmowę