Wzdęcia — przyczyny, sposoby pozbycia się gazów

Wzdęcia, czyli nadmierne gromadzenie się gazów w jelitach, są powszechnym problemem, który może powodować znaczny dyskomfort. Wzdęcia mogą prowadzić do uczucia pełności, napięcia, bólu brzucha, a także częstego oddawania gazów. Istnieje wiele przyczyn tego problemu oraz różne metody jego łagodzenia.

Przyczyny wzdęcia brzucha i gazów

Gazy w jelitach powstają w wyniku działania bakterii jelitowych, które fermentują niestrawione resztki pokarmowe (szczególnie węglowodany). Wzdęcia brzucha, czyli nadmierna ilość gazów w jelitach powstaje często za przyczyną niewłaściwej diety. Spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak rośliny strączkowe, kapusta, brokuły czy picie napojów gazowanych, może prowadzić do problemu wzdęć i gazów. Inne przyczyny to połykanie powietrza podczas jedzenia (zwłaszcza jedzenia w pośpiechu lub rozmowy podczas jedzenia), nietolerancje pokarmowe (np. na laktozę czy gluten), a także stan zapalny jelit czy zaburzenia motoryki jelit, zaburzeń trawiennych takich jak:

• Zespół jelita drażliwego (IBS),
• choroby zapalne jelit (IBD), takie jak choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
• przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO).

Objawy towarzyszące wzdęciom

Wzdęciom mogą towarzyszyć inne nieprzyjemne objawy, takie jak uczucie pełności, dyskomfort w obrębie brzucha, a czasami ból brzucha. Mogą też wystąpić burczenie w brzuchu, zwiększone uwalnianie gazów oraz nieregularność stolca. W przypadkach, gdy wzdęcia są wynikiem zaburzeń trawiennych czy choroby, mogą współwystępować inne symptomy, jak biegunka, zaparcia, czy ogólne zmęczenie.

Diagnostyka wzdęć

Diagnostyka wzdęć zazwyczaj zaczyna się od dokładnego wywiadu medycznego oraz badania fizykalnego. Lekarz może zlecić dodatkowe badania, takie jak testy na nietolerancje pokarmowe, badania krwi (aby wykluczyć stany zapalne lub inne zaburzenia), a także badania obrazowe, takie jak USG jamy brzusznej, które pomogą ocenić stan narządów wewnętrznych. W niektórych przypadkach może być zalecane wykonanie gastroskopii lub kolonoskopii.

Zalecenia i sposoby radzenia sobie ze wzdęciami

Wzdęcia można skutecznie leczyć poprzez zmiany w diecie i stylu życia. Warto zacząć zmiany od dokładnego i powolnego przeżuwania pokarmów i unikania produktów wzdymających. Pomocne może być prowadzenie dziennika żywieniowego, aby zidentyfikować produkty, które wywołują niepożądane objawy lub badanie na nietolerancje pokarmowe. Probiotyki również mogą być pomocne w regulacji flory bakteryjnej jelit i zmniejszeniu produkcji gazów.

W przypadku, gdy wzdęcia są częste i wyjątkowo dokuczliwe, zaleca się konsultację z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze problemy zdrowotne i zapewnić skuteczne leczenie. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić odpowiednie leczenie lub leki regulujące motorykę jelit. Dbanie o układ pokarmowy, odpowiednia, zbilansowana dieta mogą znacząco poprawić jakość życia w przypadku uciążliwych wzdęć i gazów.