Dlaczego skóra się starzeje? Jak opóźnić proces starzenia się skóry?  

W świecie, gdzie zegar biologiczny tyka nieubłaganie, a lustro staje się codziennym świadkiem naszej ewolucji, Strach przed utratą młodości często paraliżuje. Stres dodatkowo potęguje pojawienie się pierwszych zmarszczek przedwcześnie. Wtedy zaczynamy zadawać fundamentalne pytanie, czy można ten nieubłagany proces opóźnić?

W rozmowie z kosmetolog mgr Katarzyną Majbrodzką wyjaśnimy pojęcie stresu oksydacyjnego i antyoksydantów oraz jak opóźnić cykl zachodzących zmian na skórze.

Dlaczego się starzejemy?

Jedną z ważniejszych przyczyn starzenia się całego organizmu, jak i skóry, jest działanie wolnych rodników. Mogą one powodować stan zapalny tkanek oraz uszkodzenie błon komórkowych, struktur białkowych, a nawet DNA.

Do innych czynników przyspieszających m.in. powstawanie zmarszczek zaliczamy:

• silnie zanieczyszczone środowisko,
• promieniowanie UV,
• palenie tytoniu,
• jedzenie żywności przetworzonej, pozbawionej wartości odżywczych, za to pełnej szkodliwych dodatków: spulchniaczy, polepszaczy, konserwantów, co powoduje nasilenie stresu oksydacyjnego. 

A czym jest stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny pojawia się w momencie, gdy w organizmie jest nadmiar wolnych rodników i nie jest w stanie poradzić sobie z ich neutralizacją. Dochodzi wtedy do uszkodzeń błon komórkowych, białek wchodzących w skład enzymów a przede wszystkim uszkodzenia DNA. Produkcja wolnych rodników wzrasta wraz z wiekiem, podczas gdy coraz słabiej działają mechanizmy obronne. Ten brak równowagi prowadzi do postępującego uszkodzenia struktur komórkowych, a co za tym idzie, do przyspieszonego starzenia się skóry.

Czy można zapobiec procesowi przyspieszonego starzenia się skóry?

Zapobiec, na razie niestety nie, ale można ograniczyć ten proces. W celu ograniczenia przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania na niej zmian starczych, należy ochronić skórę przed stresem oksydacyjnym i tu z pomocą nadchodzą przeciwutleniacze, czyli antyoksydanty. Przeciwutleniacze są substancjami, które mogą zapewnić ochronę przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Antyoksydanty, zarówno te dostarczane z dietą, jak i stosowane zewnętrznie, są niezbędne w celu zachowania zdrowia i ograniczenia szkodliwego działania środowiska.

Czy może nam Pani powiedzieć coś więcej o antyoksydantach?

Chcąc zagłębić temat antyoksydacji warto dobrze zrozumieć, czym jest oksydacja. Wolne rodniki to atomy lub cząsteczki mające na ostatnim orbitalu niesparowany elektron, przez co są nietrwałe i dążą do przyjęcia drugiego elektronu lub oddania swojego, wykorzystując w tym celu inne cząsteczki. Dlatego też są one bardzo reaktywne chemicznie. Wolne rodniki atakują związki biologiczne takie jak: białka, DNA czy kwasy tłuszczowe będące składnikami błon komórkowych oraz lipidy występujące w tkance nerwowej.

Co można zrobić, żeby ochronić skórę przed oksydacją?

Należy zastosować właśnie antyoksydanty. Kosmetyki działające antyoksydacyjnie powinny stanowić bazę do pielęgnacji każdego rodzaju cery w każdym wieku. Sprawdzają się już od 25. roku życia, przez cały rok, ze szczególnym uwzględnieniem lata. Szczególnie u osób lubiących przebywać na słońcu, prowadzących intensywny tryb życia oraz mieszkających w dużych miastach.

Zabiegi wykorzystujące profesjonalne kosmetyki: kremy, serum, produkty z kwasami, zawierające składniki antyoksydacyjne:

• opóźniają pojawienie się zmarszczek,
• niwelują przebarwienia,
• przeciwdziałają degradacji włókien kolagenu i elastyny,
• pomagają w terapii różnych rodzajów trądziku.

Na liście składników o takim działaniu znajdą się witaminy – A, C i E, kwas ferulowy, floretyna. 

Który z nich jest najlepszy?

Wszystkie są ważne, może powiem kilka słów o każdym z nich:

Witamina C

To bardzo silny przeciwutleniacz wręcz wymiatający wolne rodniki, usprawnia syntezę kolagenu i elastyny.

Witamina E

Hamuje procesy starzenia skóry spowodowane niszczącym działaniem wolnych rodników.

Kwas ferulowy

Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym, kwas ferulowy neutralizuje wolne rodniki oraz wzmacnia działanie witamin C i E. Chroni przed promieniowaniem UVA i UVB minimalizując uszkodzenia, które powoduje słońce w DNA komórkowym. Kontroluje aktywność tyrozynazy, rozjaśniając przebarwienia i zapobiegając jej powstawaniu. Działa stymulująco na apoptozę komórek rakowych.

Floretyna

Floretyna wzmacnia penetrację składników aktywnych przylegając do powierzchni lipidów. Floretyna hamuje aktywność elastazy, enzymu odpowiedzialnego za niszczenie włókien elastynowych. Ponadto posiada właściwości antyoksydacyjne.

Resweratrol

Resweratrol przeciwdziała przyśpieszonemu starzeniu i chroni DNA komórkowe, stymuluje i zwiększa produkcję ochrony antyoksydacyjnej.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 wyposaża komórkę w energię, skutecznie usuwa wolne rodniki z powierzchni skóry.

Retinol (forma witaminy A)

Retinol stanowi doskonałą ochronę przeciw wolnym rodnikom, stymuluje fibroblasty, hamuje degradację włókien kolagenowych i elastynowych.

β-Karoten (prowitamina A)

β-Karoten spełnia wiele istotnych funkcji biologicznych, jest efektywnie działającym neutralizatorem wolnych rodników, naturalnym przeciwutleniaczem, posiada właściwości fotoprotekcyjne.

Czy dieta ma wpływ na szybsze starzenie się skóry?

Oczywiście! Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty to podstawa. Produkty bogate w: witaminy C, E i beta-karoten, pomagają neutralizować wolne rodniki. Spożywanie zdrowych tłuszczów, np. z awokado, oliwy z oliwek i orzechów, wspiera nawilżenie i elastyczność skóry. Białko, zwłaszcza kolagen i aminokwasy zawarte w rybach, drobiu i roślinach strączkowych, wzmacnia strukturę skóry i spowalnia utratę jędrności.

Ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Pijmy odpowiednią ilość wody i zielonej herbaty, co wspomoże regenerację komórek oraz zredukuje widoczność zmarszczek. Ograniczenie spożycia cukru i wysokoprzetworzonych produktów zmniejsza glikację białek, proces prowadzący do osłabienia włókien kolagenowych i przyspieszenia starzenia skóry.

Nie możemy zatrzymać czasu ani zapobiec tworzeniu się zmarszczek, ale mamy w naszych rękach narzędzia, które mogą znacząco wpłynąć na jakość i wygląd naszej skóry. Zdrowy styl życia, odżywcza dieta, odpowiednia pielęgnacja, unikanie nadmiernego stresu oraz odpowiednie stosowanie antyoksydantów to kluczowe elementy w walce z oznakami starzenia.

Dziękujemy za rozmowę