Dowiedz się, czy masz Zespół Chronicznego Zmęczenia (CFS)

W dzisiejszych czasach, gdzie tempo życia jest szybsze niż kiedykolwiek, a presja społeczna i zawodowa nieustannie rośnie, coraz więcej osób doświadcza przewlekłego wyczerpania. Nie chodzi tu tylko o zwykłe zmęczenie po dniu pełnym wyzwań, ale o głębokie, nieustępujące uczucie wyczerpania, które nie mija nawet po długim odpoczynku. To właśnie może być sygnał, że mamy do czynienia z Zespołem Chronicznego Zmęczenia (CFS). Jest to choroba znana także jako syndrom czy zespół przewlekłego zmęczenia, która wciąż budzi wiele pytań i kontrowersji.

W tym artykule skupimy się na tym, jak rozpoznać pierwsze symptomy CFS, jakie są jego przyczyny i najważniejsze, jak możemy skutecznie pomóc tym, którzy zmagają się z tym wyniszczającym stanem.

Zespół Chronicznego Zmęczenia można skutecznie leczyć

Osoby z zespołem chronicznego zmęczenia mogą mieć różne objawy, dlatego ważne jest, w procesie leczenia CFS połączyć terapię psychologiczną z leczeniem medycznym ze wsparciem farmakologicznym.

Kluczową rolę w leczeniu tego zespołu odgrywa wsparcie psychologiczne, które w połączeniu z tradycyjnym leczeniem medycznym tworzy odpowiednio skuteczny proces. Połączenie działań o charakterze terapeutycznym (zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna, która pomaga pacjentom w radzeniu sobie z negatywnym myśleniem, izolacją społeczną i stanami depresyjnymi) z uczeniem skutecznego radzenia sobie ze stresem, psychodietą i adekwatną aktywnością fizyczną stanowić może solidną podstawę do ograniczenia, a w konsekwencji znacznej redukcji skutków choroby.

Leczenie CFS

W leczeniu Syndromu Chronicznego Zmęczenia niezbędne jest podejście holistyczne do pacjenta oraz doświadczenia zebrane w trakcie wieloletniej praktyki. Wszystko to stało się genezą programu „ODPORNI-PLUS”.

Celem Programu jest wsparcie procesu leczenia CFS poprzez praktyczne, indywidualnych zalecenia dot. efektywnych, prozdrowotnych nawyków funkcjonowania w najważniejszych dla budowania odporności psychofizycznej obszarach życia człowieka.

Cztery kluczowe dla wykształcenia odpowiedniego osobniczego poziomu odporności psychofizycznej obszary to:

• Radzenia sobie ze stresem/ redukcji poziomu stresu/umiejętności relaksacji
• Psychodiety
• Aktywności fizycznej
• Relacji z innymi / efektywnego komunikowania się w sytuacjach trudnych/trudności o charakterze psychicznym/ psychologicznym

PROGRAM „ODPORNI PLUS”

JAKIE KORZYŚCI UZYSKA PACJENT — UCZESTNIK

• Zwiększenie odporności psychofizycznej organizmu, która będzie się pozytywnie przejawiać zarówno w sferze immunologicznej, jak i sprawności pracy umysłu.
• Obniżenie poziomu stresu/przeciwdziałanie jego szkodliwej kumulacji a w efekcie lepsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, tak w życiu zawodowym, jak i osobistym/ polepszenie jakości snu.
• Zwiększenie poczucia indywidualnego dobrostanu/poziomu energii życiowej oraz ogólnej wydolności organizmu.
• Obniżenie wieku biologicznego Uczestnika – może to nastąpić w dłuższej perspektywie czasowej, przy zachowaniu przez Niego konsekwencji w realizacji indywidualnych zaleceń wyrażonych w IPBO (Indywidualnym Planie Budowania Odporności).
• Większa efektywność działania zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
• Zmniejszenie ryzyka wystąpienia syndromu wypalenia zawodowego.

JAK CHCEMY TO OSIĄGNĄĆ / W JAKIEJ PERSPEKTYWIE CZASOWEJ / JAKIE NARZĘDZIA STOSUJEMY

Zasadniczym narzędziem jest przygotowywany dla każdego Uczestnika IPBO – Indywidualny Plan Budowania Odporności oraz związany z nim IWO (Indywidualny Wskaźnik Odporności) wyliczany wg algorytmów programowych w miesięcznych interwałach czasowych. IPBO zawiera cztery element składowe:

• IPAS – Indywidualny Plan Antystresowy
• IPDT – Indywidualny Plan Dietetyczny
• IPAR ­­­­­­­­– Indywidualny Plan Aktywności Ruchowej
• IPSK – Indywidualny Plan Skutecznego Komunikowania się z innymi/budowania i utrzymywania dobrych relacji

Istotą programu jest wykształcenie u pacjentów odpowiednich prozdrowotnych nawyków / zachowań i podstawą realizacji tego celu jest kilkumiesięczny cykl współpracy. Osiągane rezultaty będą monitorowane przez cały okres realizacji programu.

Świadomość społeczna oraz zrozumienie tego, jak bardzo CFS wpływa na codzienne funkcjonowanie osób dotkniętych tym zespołem, staje się coraz większa. Naszym celem jest nie tylko edukacja, ale także przedstawienie realnych rozwiązań i wsparcie dla tych, którzy każdego dnia muszą mierzyć się z chronicznym zmęczeniem.

Program możesz zrealizować poprzez cykl konsultacji w poradni psychologicznej, prowadzony przez psychologa Krzysztofa Suskiego w CM LUXMED, ul. Koncertowa 4D w Lublinie.

Mgr Krzysztof J. Suski

Psycholog kliniczny, psychoterapeuta, coach i mentor.

Absolwent Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz licznych kursów i szkoleń podyplomowych w Polsce, USA oraz UE. Psycholog Zdrowia. Twórca programu ‘Odporni-Plus’ wspomagającego terapię chorób o podłożu psychosomatycznym, Psychodietetyk. Trener biznesu w obszarze kompetencji miękkich i efektywności osobistej.

W pracy wykorzystuje metody i techniki nurtu poznawczo-behawioralnego oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Wieloletnie doświadczenie w pracy z młodzieżą, dorosłymi i parami oraz zespołami zadaniowymi. Praktyka w Polsce i za granicą (USA, UK). Autor podręczników, artykułów i programów szkoleniowych.

Prowadzi konsultacje w języku polskim i angielskim.